Teknik Dasar Dalam Olahraga Basket

CIAMIS, SPORT, (GNC);- Basket adalah salah satu olahraga yang populer di seluruh dunia. Untuk menjadi pemain basket yang baik, diperlukan pemahaman dan penguasaan terhadap teknik dasar. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam olahraga basket:

1. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik dasar untuk memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan tangan. Jari-jari tangan dan pergelangan tangan memiliki peran penting dalam dribbling yang baik.

2. Shooting (Menembak)

Shooting adalah cara pemain mendapatkan poin dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Teknik yang benar, postur tubuh, dan fokus mata sangat menentukan keberhasilan tembakan.

baca juga: Mencegah Cedera Saat Olahraga Gym

3. Passing (Operan)

Dalam basket, kerjasama tim sangat penting. Operan memungkinkan pemain untuk membagi bola kepada rekan timnya. Ada beberapa jenis operan seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass.

4. Rebounding (Mendapatkan Bola Pantulan)

Rebounding dilakukan setelah tembakan yang gagal memasuki ring. Pemain yang baik akan berusaha mendapatkan bola pantulan baik dari tembakan rekan tim maupun lawan.

5. Defense (Bertahan)

Teknik bertahan adalah cara pemain menghalangi lawan agar tidak dapat melakukan tembakan atau operan dengan mudah. Dalam bertahan, posisi kaki, tangan, dan kesadaran terhadap posisi lawan sangat penting.

6. Footwork (Gerakan Kaki)

Dalam olahraga basket, gerakan kaki yang baik dapat membantu pemain untuk menghindari pertahanan lawan, mendapatkan posisi yang baik untuk tembakan, dan bergerak dengan lebih cepat di lapangan.

baca juga: Olahraga Lompat Jangkit untuk Kekuatan Otot Kaki

7. Pivot

Pivot adalah gerakan memutar tubuh dengan salah satu kaki menjadi poros, sementara kaki lainnya bergerak bebas. Teknik ini sering digunakan untuk mengganti arah dengan cepat atau menghindari pemain lawan.

8. Free Throw (Lemparan Bebas)

Ini adalah tembakan yang dilakukan dari garis free throw setelah pelanggaran tertentu. Pemain harus fokus dan konsisten dalam melakukan free throw agar berhasil memasukkan bola.

Memahami dan menguasai teknik dasar dalam olahraga basket adalah kunci untuk menjadi pemain yang handal. Dengan latihan yang rutin dan dedikasi, setiap pemain dapat meningkatkan kemampuan dan kontribusinya di lapangan. (Handi)***

Referensi: https://www.telkomsel.com/jelajah/jelajah-lifestyle/8-teknik-dasar-bola-basket-untuk-kamu-pelajari