TYO Nugros, eks drummer Band Dewa 19 akhir-akhir ini ramai menjadi perbincangan netizen di berbagai media sosial, setelah penampilannya di ‘Konser Pesta Rakyat Dewa 19’ pada sabtu (4/2/2023) di Jakarta. Karena penampilannya yang tampan dan terlihat awet muda di usia 52 tahun, banyak candaan yang terlontar seolah pria ini seperti vampir atau juga menyebutnya memakai formalin untuk mengawetkan wajah mudanya. Bahkan salah seorang netizen membagikan foto kebersamaannya dengan Tyo dan Andra, gitaris Dewa 19, pada tahun 2003 dan membandingkan dengan foto yang baru diambil di tahun 2023 ini.
Seolah tidak menua, penampilan Tyo tetap terlihat menawan seperti 20 tahun yang lalu.
Foto: www.instagram.com/luthyasury
Melalui akun youtube Andra Ramadhan, Tyo Nugros sempat membeberkan rahasianya yaitu menjaga pola makan.
Ingin tampil awet muda di usia 50 tahun seperti Tyo Nugros? Berikut tipsnya:
1. Menghindari MSG
Tyo mengaku tak lagi memakai MSG dalam berbagai makanan yang masuk ke tubuhnya.
“Emang rasanya nggak enak di leher, tapi yang penting enak di leher ke bawah,” katanya sambil menunjuk area leher dan perut.
“Kebanyakan orang leher dimanjain, tapi leher ke bawah ancur. Gue nggak mau.”
Selain itu Tyo juga mengaku sudah sangat jarang mengonsumsi mi instan karena kandungan natriumnya tinggi.
2. Membatasi asupan garam
Selain tak memakai MSG, dia juga sebisa mungkin menghindari garam dalam makanan yang dimasak atau makan berat. Hal ini dilakukannya untuk mengurangi asupan garam yang berlebihan. Pasalnya, kata dia, berbagai camilan yang dimakan pun sudah mengandung banyak garam.
Terlalu banyak garam memang tidak baik bagi tubuh. Garam dalam jumlah sedikit dibutuhkan untuk mengatur kandungan air dalam tubuh. Jika berlebihan, garam dapat menyebabkan hipertensi hingga stroke.
3. Air suling
Tyo juga mengaku menggunakan air destilasi atau air suling untuk minum. Dikutip dari nationalgeographic, air suling adalah air yang telah direbus sampai benar-benar menguap, setelah itu uap air tersebut dikondensasikan kembali menjadi cair. Air suling bebas dari semua kotoran dan mikroorganisme organik dan anorganik, karena mereka benar-benar dihilangkan selama distilasi. Air suling aman untuk diminum, tetapi satu kelemahannya adalah rasanya akan hambar, dibandingkan dengan air minum biasa.
4. Cheating day
Meski menjalankan pola makan terjaga, dia juga mengaku juga punya cheating day. Cheating daynya hanya diberlakukan sehari seminggu dalam waktu terbatas.
“Senin sampai Sabtu ngatur pola makan, Minggu bisa makan bebas. Tapi Minggunya juga dibatasi, misalnya Minggu siang doang. Kebanyakan orang seharian tuh.”
5. Rutin Olahraga
Selain menjaga ketat asupan makanan, Tyo juga displin dalam berolahraga. Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Selain mencegah dari berbagai risiko penyakit, olahraga juga bisa menambah stamina agar kita tetap bugar dan awet muda.
(Dewi)***
ref:
