Pentingnya Self Love untuk Kesehatan Mental

SELF LOVE,- INSECURITY atau perasaan tidak percaya diri nampaknya sekarang menjadi salah satu permasalahan dikalangan anak muda. Hidup yang serba cepat dan instan, serta maraknya penggunaan sosial media menyebabkan tingginya standart sosial pada masyarakat, membuat orang-orang berlomba untuk  meng-upgrade kualitas diri masing-masing menjadi lebih baik. Sosial media sebagai tempat untuk berbagi moment dan pencapaian-pencapaian dalam hidup seperti prestasi, kesuksesan karir, materi (kekayaan) pada akhirnya menjadi sebuah konten untuk ajang saling ujuk gigi dan menjadi standart nilai sosial pada masyarakat. Hal ini bisa menimbulkan rasa iri, rasa tidak percaya diri dan rasa tidak puas pada seseorang ketika dirinya tidak memenuhi hal tersebut. Yang kemudian membuat seseorang mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain, menarik diri karena minder, negative thinking pada diri sendiri maupun orang lain, merasa khawatir dengan penilaian orang. Hal ini bisa berpengaruh pada kesehatan mental seseorang karena bisa menyebabkan stress bahkan depresi.

SELF LOVE

Self-love artinya mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self-love mengharuskan Anda untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya. Self-love adalah sebuah fondasi yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi, serta merasa bangga kepada diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengelola self-love dengan baik. Self–love bisa dilakukan dengan cara-cara seperti: lebih mengenali diri sendiri, bersyukur dan berterima kasih pada diri sendiri, berhenti membandingkan dengan orang lain, selalu mengingat bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini serta bertemanlah dengan orang-orang baik yang memberi dampak positif bagi Anda.

Tak hanya bermanfaat untuk membuat Anda merasa tenang dalam menjalani hidup, self-love juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, di antaranya:

1. Mendapatkan kepuasan hidup

Saat benar-benar menerapkan self-love, Anda akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka, dan bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan. Semuanya tentu memengaruhi kepuasan dalam hidup karena Anda punya kontrol atas diri sendiri.

2. Membiasakan diri untuk hidup sehat

Dalam mencintai diri sendiri, Anda tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi diri sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Dengan adanya self-love, Anda akan termotivasi untuk hidup lebih sehat, misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

Baca juga 7 Rekomendasi Film Disney Terbaik 2022

3. Meningkatkan self-esteem

Self-esteem memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental. Self-esteem adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa percaya diri. Jika self-love dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat.

Tak hanya itu, dengan mencintai diri sendiri, Anda juga akan lebih mudah mengatasi stres dan tegar dalam menghadapi permasalahan hidup.

4. Mengurangi risiko terkena gangguan mental

Kesulitan untuk menerima diri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang dapat membuat Anda stres. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi psikologis Anda.

Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-esteem dan self-love yang rendah rentan terkena berbagai gangguan mental, seperti depresi, gangguan cemas, dan gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia. Oleh karena itu, agar kondisi mental Anda tetap sehat, penting untuk bisa menerima dan mencintai diri Anda apa adanya. (Dewi)***

# SELF LOVE SELF LOVE

Referensi: https://www.alodokter.com/pentingnya-self-love-dan-cara-menerapkannya