Berat badan menjadi salah satu hal yang diperhatikan setiap orang terutama kaum wanita. Kebanyakan orang ingin menurunkan berat bedan. Namun tidak sedikit pula yang ingin menambahkan berat badannya. Ada beberapa olahraga menambah berat badan yang wajib kamu coba.
Setiap orang memimpikan tubuh yang ideal. Karena tubuh merupakan hal terpenting. Setiap bertemu dengan orang lain maka yang pertama kali dipandang setelah wajah adalah tubuh. Tubuh yang kegemukan ataupun kekurusan membuat banyak orang tidak percaya diri.
Nah, untuk kamu yang memiliki berat badan kurang selain mengonsumsi makanan bernutrisi. Ada beberapa olahraga menambah berat badan yang harus kamu coba.
- Angkat beban
Meskipun angkat beban identik dengan laki-laki. Namun tidak ada salahnya jika wanita pun melakukan hal yang serupa. Angkat beban adalah salah satu olahraga yang yang dapat menambah berat badan. Karena dapat membentuk tubuh kita terutama untuk laki-laki agar otot bahu nya lebih terlihat.
- Push up
Hampir semua orang dapat melakukan olahraga yang satu ini. Push up bermanfaat untuk dapat menguatkan otot bagian atas kita. Lakukan olahraga ini secara rutin dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.
Baca Juga : Efek Banyak minum Kopi bagi kesehatan
Cara melakukannya pun sangat mudah. Kita cukup tengkurap diatas lantai dan posisikan telapak tangan di tanah selebar bahu. Dorong tubuh keatas sampai lengan terentang sepenuhnya. Jaga agar punggung dan kaki tetap lurus kemudian turunkan kembali tubuh dan lakukanlah berulang.
- Berenang
Berenang sangat cocok sebagai olahraga menambah berat badan yang wajib kamu coba. Manfaat dari berenang sangatlah banyak. Berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menghilangkan stress dan depresi kita. Namun bukan hanya itu berenang bermanfaat juga bagi pembentukan otot.
- Zumba
Kebanyakan olahraga ini dilakukan oleh wanita. Zumba merupakan olahraga yang menggunakan irama musik sebagai pengiringnya. Hampir sama dengan aerobik dan senam. Zumba dapat membentuk tubuh kita menjadi ideal.
- Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga menambah berat badan yang mudah dilakukan. Ternyata sambil refreshing kita bisa menggunakan sepeda sebagai media olahraga sehat kita. Bersepeda dapat menjaga kesehatan jantung serta bagus dalam pembentukan otot.
Nah itu dia beberapa olahraga menambah berat badan yang wajib kamu coba. Namun berat badan yang ideal tidak hanya diatur dengan olahraga. Kita harus mengimbanginya dengan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup. Stay safe. (pashaanisa/galuhnews)
