Nge-Gym Usai Pulang Kantor Dapat Mengurangi Stres dan Makin Produktif? Inilah Manfaatnya

CIAMIS, SPORT, (GNC); – Mungkin dengan rutinitas kantor yang padat membuat karyawan-karyawan kehilangan waktu untuk berolahraga. Karena itu, olahraga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran pada tubuh anda. Bahkan melepas stres dan penat saat pulang kerja salah satunya cocok untuk yang suka Nge-Gym.

Menurut, Senior Associate Development FTL Gym, Kevin Boanerges, mengatakan bahwasannya pusat kebugaran bisa menjadi alternatif bagi pekerja kantoran yang tidak memiliki waktu karena padatnya aktivitas kantor.

Oleh sebab itu, cari tempat gym yang dekat dengan para pekerja kantoran untuk memenuhi kebutuhan olahraga saat sesudah pulang kerja kantor tiba.

Berikut beberapa manfaat nge-gym di waktu pulang kantor:

• Produktivitas Meningkat

Dengan anda berolahraga bisa memberikan pengaruh positif, terutama meningkatkan produktivitas para pekerja kantoran.

“Para pekerja kantoran yang rajin berolahraga cenderung memiliki tujuan yang lebih tanggap dibanding yang tidak,” ujar Kevin Boanerges.

• Lebih Rileks dalam Bekerja

Menurut Kevin, kesegaran yang didapat setelah berolahraga tidak hanya membantu para pekerja kantoran lebih fokus dalam bekerja esok hari, tetapi juga akan terlihat lebih santai dan enjoy dalam bekerja, walaupun tuntutan pekerjaan sedang padat dan tinggi.

• Terlihat Lebih Segar

“Kondisi fisik dan mental yang baik juga menentukan raut wajah dan postur seseorang. Sehingga Seseorang yang segar luar dalam akan memancarkan aura dan mood yang baik, dan memancarkan aura positif,” imbuhnya.

• Mengurangi Stres

Dengan anda berolahraga juga tubuh dan pikiran dapat segar kembali. “Jadi, kesegaran berolahraga bukan hanya akan memperbaiki kondisi fisik saja melainkan kondisi mental juga. Orang yang rutin berolahraga akan terlihat dan merasa jauh dari stres dari pada yang tidak berolahraga,”  ujar Kevin.

– PROGRAM KARDIO

Menurut Kevin, ternyata ada salah satu program andalan Lesmills yang mengusung olahraga cardio HIIT dengan pembakaran maksimal mencapai 500 – 700 kalori perkelas yang juga dilengkapi dengan Equipment Original Lessmils Smartbar, katanya.

Ternyata tidak hanya itu, ada pula Private Reformer Pilates at Gym Studio, dengan menyediakan tiga fasilitas sekaligus di satu tempat gym, yaitu gym studio class, private studio reformer pilates dan fitness area.

– MANFAAT LATIHAN KARDIO

Menurut Cleveland Clinic, ialah ahli fisiologi latihan klinis Erik Van Iterson, PhD, MS, mengatakan, kardio berasal dari kata Yunani “kardía”, yang berarti jantung. Sederhananya, olahraga biasanya dianggap sebagai kardio jika melibatkan tindakan fisik terkoordinasi yang disengaja yang meningkatkan detak jantung Anda untuk jangka waktu yang lama.

“Latihan kardiovaskular yang baik akan membuat Anda secara konsisten bernapas lebih cepat daripada saat istirahat. Anda juga akan mendengar kardio disebut sebagai “latihan aerobik”.

Istilah ini pun menekankan peningkatan gerakan dan pemanfaatan oksigen untuk produksi energi saat Anda melakukan latihan kardiovaskular. Seperti halnya kategori latihan kardiovaskular, diantaranya: Bersepeda, berlari atau joging, mendayung, renang, berjalan dan mendaki.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan kardiovaskular yang cukup dapat membantu Anda hidup lebih lama. (Arinzona)***

Ref:

https://www.liputan6.com/health/read/5350217/4-manfaat-nge-gym-usai-pulang-kantor-kurangi-stres-dan-makin-produktif