Mencegah Rambut Rontok, Salah Satunya Kelola Stres dengan Baik

Rambut rontok kerap dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Meski terdengar sepele, masalah kesehatan satu ini bisa berakibat fatal jika terus diabaikan. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui cara menghindari serta mencegah rambut rontok.

Dilansir Healthline, kerontokan pada rambut termasuk hal yang wajar. Sebab regenerasi rambut terjadi secara berkala. Masing-masing helaian rambut memiliki umur 3 sampai 5 tahun. Seseorang bisa kehilangan 50 hingga 100 helai rambut setiap harinya.

Adapun tahapan regenerasi folikel rambut terbagi menjadi empat, fase pertumbuhan secara aktif, fase transisi, fase istirahat, dan fase pelepasan rambut. Nah, kerontokan terjadi saat rambut yang terlepas jauh lebih banyak daripata rambut yang tumbuh.

Cara Mencegah Rambut Rontok

Umumnya rambut rontok terjadi akibat faktor genetik dan pertambahan usia. Tapi tenang, ada tujuh cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari dan mencegah rambut rontok.

1. Hindari gaya rambut yang bisa menarik

Sebenarnya rambut punya sifat fleksibel sehingga bisa ditata sedemikian rupa. Namun, menurut penelitian sebaiknya renggangkan rambut untuk mencegah kerontokan. Sebaliknya mengikat atau mengepang rambut terlalu kencang bisa menarik rambut dari kulit kepala.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan bergizi seimbang memiliki banyak manfaat. Salah satunya mencegah rambut rontok. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin B, juga vitamin E. Ketiga nutrisi tersebut baik untuk membangun kolagen dalam jaringan kulit di folikel rambut.

3. Kelola stres dengan baik

Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi rambut rontok. Manajemen stres bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya, jalan santai, menekuni hobi, menulis buku harian, latihan pernapasan dan meditasi.

4. Kurangi penggunaan alat-alat penata rambut dengan panas tinggi

Tak bisa dipungkiri, alat penata rambut seperti hair dryer akan berpotensi membuat rambut jadi rusak. Oleh karena itu, kurangi penggunaannya supaya rambut tetap sehat.

5. Hindari pewarna rambut

Mewarnai rambut dengan cat rambut memang menyenangkan. Rambut akan terlihat lebih indah dan menawan. Sayangnya, pewarna rambut banyak mengandung bahan kimia yang bisa memecah keratin.

6. Perhatikan produk sampo

Keramas bertujuan untuk mencuci rambut supaya terhindar dari kotoran dan minyak berlebih. Namun, keramas dengan sampo berlebihan malah akan memicu kerontokan. Gunakan sampo secukupnya dan pilih produk yang mengandung bahan-bahan alami.

7. Pilih sisir yang tepat

Pilih sisir yang bergigi dan berujung lembut. Ini akan membantu mengurangi helaian rambut terlepas saat disisir.(Anggi)*

Referensi:
ref 1
ref 2