KURMA adalah salah satu buah yang sangat populer dikonsumsi saat bulan puasa. Kurma merupakan buah khas Timur Tengah yang mudah dijumpai di Indonesia. Bahkan kurma juga banyak di jual di supermarket-supermarket.
Kurma menjadi salah satu kudapan awal untuk berbuka puasa saat Ramadhan. Hal tersebut dikarenakan manfaat buah kurma yang baik jika dikonsumsi selama bulan puasa.
Baca Juga: Ide Menu Takjil Buka Puasa, Resep Es Susu Jelly Bikin Seger
Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kurma selama bulan puasa, lho. Kira-kira, apa saja manfaat buah Kurma?
- Sumber energi: Kurma adalah sumber karbohidrat yang baik, yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas selama berpuasa.
- Menjaga keseimbangan gula darah: Kandungan gula alami dalam kurma dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah selama berpuasa, sehingga mencegah terjadinya hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah yang terlalu rendah.
- Membantu menjaga kesehatan pencernaan: Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan, sehingga dapat membantu menghindari masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
- Menyediakan nutrisi penting: Kurma mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B, magnesium, dan kalium.
- Membantu menjaga keseimbangan elektrolit: Selama berpuasa, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat. Kurma mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Namun, meskipun mengonsumsi kurma dapat memberikan manfaat kesehatan, Anda tetap perlu memperhatikan asupan makanan Anda secara keseluruhan selama bulan puasa.
Baca Juga: Tips Berolahraga Saat Bulan Puasa
Penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. (Mia)***
