LEMON merupakan Tumbuhan berbunga anggota marga Citrus Dari suku Rutaceae ( suku jeruk jerukan). Beberapa Terdapat segudang manfaat buah lemon untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Tidak berhenti disitu, manfaat buah lemon juga telah terbukti oleh khasiatnya berdasarkan uji klinis. Meski mempunyai rasa asam, lemon juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin C, vitamin B, protein, kalsium dan kalium.
Tidak berhenti disitu, lemon juga kerap diolah menjadi berbagai jenis minuman dan dijadikan sajian bahan pendamping berbagai makanan karena mempunyai rasa yang asam dan segar.
Berikut beberapa manfaat lemon bagi kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung Lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Hal tersebutlah yang banyak dipercaya karena lemon bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Khususnya, ada penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan Lemon sering dipromosikan sebagai makanan yang mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa senyawa di tanaman dalam ekstrak lemon dapat membantu mencegah atau mengurangi penambahan berat badan. Salah satunya yaitu membuat perut terasa lebih kenyang.
3. Mencegah Batu Ginjal Lemon juga bagus bagi kesehatan lainnya yaitu mampu mencegah risiko batu ginjal. Batu ginjal adalah benjolan kecil yang terbentuk ketika produk limbah mengkristal dan menumpuk di ginjal. Asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan meningkatkan pH urin, menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal.
4. Mencegah Anemia Tidak hanya kaya akan vitamin C, lemon juga mengandung zat besi yang bisa mencegah anemia. Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, lemon juga dapat melindungi dari anemia dengan memastikan bahwa menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan yang dapat terhindar dari penyakit anemia.
5. Mengurangi Risiko Kanker dapat ketahui bahwa lemon juga mempunyai manfaat yang dipercaya mampu mengurangi risiko kanker. Karena pasalnya, diet sehat yang kaya buah dan sayuran dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Beberapa penelitian observasional pun dapat menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lemon secara banyak memiliki risiko kanker yang lebih rendah.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Manfaat lemon yang terakhir adalah dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Serat larut tersebut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Efek ini dapat mengakibatkan penurunan kadar gula darah.
https://kesehatan.kontan.co.id/news/catat-6-manfaat-buah-lemon-untuk-kesehatan-tubuh-jika-rutin-dikonsumsi.
