Kamu Sering Ngantuk saat Belajar? Ini Solusi nya

CIAMIS, (GNC);- KAMU sering ngantuk ketika belajar? Kalau iya, mungkin kamu perlu membaca artikel ini sampai tuntas. Siapa tahu masalah kamu dapat teratasi.

Hampir semua pelajar pernah merasakan ngantuk saat belajar, hanya saja frekuensinya yang berbeda. Seperti murid yang bulak-balik ke kamar mandi hanya untuk mencuci muka, ada yang mengganggu temannya hanya untuk menahan dirinya dari kantuk, dan lain sebagainya. Berikut penyebab sering ngantuk saat belajar:

1. Durasi atau kualitas tidur kita bermasalah

Kurang tidur karena sering begadang, pasti menyebabkan kamu akan lelah dan tak bersemangat, akibatnya kamu jadi ngantuk. Kalau guru yang ngajar saat itu tidak galak menurut kamu, pasti sudah merebahkan kepala di meja belajar sampai keluar air seleranya. Bagaimana kalau gurunya galak? Kamu pasti tak berani seperti itu.  Jalan keluarnya hanyalah keluar kelas… dan tak kembali lagi.

2. Kita belajar dilingkungan yang terlalu nyaman

Lingkungan yang terlalu nyaman bisa membuat kita mengantuk. Apalagi tempat nya yang ber AC atau kipas angin tentunya itu membuat kita nyaman dan pasti muncul rasa kantuk.

baca juga: Inspiratif! Hafidz Al-Qur’an yang Berhasil Lolos Di 5 PTN Favorit

3. Kita makan terlalu banyak sebelum belajar

Penyebab lain yang tak kalah penting penyebab kamu ngantuk adalah makan terlalu banyak. Belajar dalam keadaan perut terlalu kenyang menyebabkan kamu jadi ngantuk. Otomatis konsentrasi belajar jadi buyar.

4. Kita emang gak niat dan termotivasi belajar materinya

Kalau memang minat belajar kamu rendah, justru hal ini paling berpengaruh terhadap kondisi belajar. Tidur yang cukup, lingkungan yang nyaman dan sarapan yang cukup belum berarti apa-apa kalau minat belajar rendah. Kamu akan malas, bosan belajar dan ini akan mendorong kamu untuk ngantuk.

5. Scrolling sosmed dulu (lebih dari 30 menit) sebelum kita belajar

Kamu sering scroll sosmed? Apalagi scroll nya sebelum belajar? Sudah pasti kamu akan ngantuk, sebab mata kamu akan kelelahan setelah scroll sosmed.

Nah, di antara 5 penyebab di atas, nomor berapa yang menjadi penyebab kamu sering ngantuk selama belajar? Tentunya kamu harus jujur mengakui yang mana penyebab kamu sering ngantuk.

Dari 5 penyebab diatas, berikut ini akan dibahas alternatif solusinya

Teruskan membacanya, ya? Oke, berikut solusi mengatasi penyebab sering ngantuk dalam belajar, diantaranya:

1. Jangan sering sering begadang

Tidur yang cukup artinya tidak tidur sampai larut malam. Mungkin bagi kamu tidur yang baik itu paling lambat pukul sepuluh malam.

Kemudian bangun subuh, beribadat dan mengulang pelajaran. Bagi yang suka begadang, kurangi kebiasaan tersebut agar tubuh kamu tidak letih sebaliknya akan sehat dan bugar.

Kalau tidurnya cukup niscaya rasa ngantuk siang hari akan berkurang. Sebab kamu merasa segar dan bugar sehingga siap untuk belajar.

2. Hindari belajar di kasur atau kursi yang empuk banget dan ruangan ber AC atau kipas angin

Pada saat belajar, khusus nya belajar di rumah hindari ruangan ber AC dan kipas angin, dan jangan belajar di atas kasur dan kursi yang empuk sebab itu akan membuat ngantuk, usahakan belajar di meja belajar.

baca juga: Adib, Seorang Marbot Masjid yang Mendapat Beasiswa Kuliah Di Kampus Top AS

3. Kasih jarak atau jeda antara waktu makan dan belajar

Makan itu penting untuk menjaga stamina selama belajar. Tetapi kita harus kasih jarak atau jeda setelah makan kira kira 30 menit, setelah itu kita bisa belajar.

4. Cari alasan kuat untuk belajar materi tersebut

Langkah utama yang perlu kamu lakukan agar tidak sering ngantuk belajar adalah memperbaharui kembali niat atau mencari alasan kuat untuk belajar materi tersebut. Kalau tidak kamu lakukan, apapun solusinya akan sulit diterapkan.

5. Hindari terhubung dengan media sosial saat mau belajar

Itu karena menghindari mata kelelahan sebelum belajar, jadi jangan sampai bermain media sosial saat mau belajar.

5 Cara di atas dirasa cukup untuk mengatasi masalah sering ngantuk selama belajar. Semoga bermanfaat. (Galih)***