CIAMIS, (GNC); – Punya penyakit maag memang terkadang menyusahkan, karena tidak boleh salah makan, tapi untungnya masih ada cemilan untuk maag yang jadi penolong bagi Anda penderita penyakit lambung.
Bagi para penderita sakit lambung terutama yang akut, biasanya memang sangat pemilih saat hendak makan. Wajar saja, sebab banyak jenis makanan yang bisa membuat kambuh dan meningkatkan asam lambung.
Sebelum membahas mengenai cemilan untuk maag, Anda perlu tahu dahulu mengenai informasi penyakitnya. Maag atau dispepsia merupakan penyakit kambuhan berupa rasa tidak nyaman pada bagian perut, seperti terasa penuh atau rasa panas di bagian atas perut.
Bisa juga disertai kembung, mual, dan muntah yang diakibatkan peningkatan asam lambung di saluran cerna. Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti cedera atau infeksi, dapat juga karena konsumsi alkohol atau obat pereda nyeri.
Gejalanya adalah rasa nyeri pada perut bagian atas, mual, dan bisa disertai muntah. Biasanya, untuk mengobatinya bisa dengan memberikan antibiotik, dan obat dispepsia seperti antasida atau ranitidine.
Apakah Anda juga menderita sakit maag? Sering bingung mau ngemil apa agar tetap bisa makan dengan nyaman? Berikut kami berikan informasi mengenai beberapa cemilan yang bisa dimakan oleh penderita sakit lambung:
1. Bubur
Makanan satu ini memang selalu bisa jadi andalan sebagai pengganjal perut, terutama di pagi hari. Teksturnya yang lembut akan mudah dicerna oleh lambung dan dapat mencegah atau meringankan rasa sakit di bagian perut.
2. Sari Kacang Hijau
Cemilan untuk maag yang aman dan dapat bantu memelihara kinerja jantung adalah kacang hijau. Dengan mengonsumsi kacang hijau, asupan karbohidrat tubuh dapat terpenuhi sekaligus membentuk lapisan mencegah naiknya asam lambung.
3. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk juga dapat jadi pilihan lain bagi penderita sakit lambung, terutama dapat dikonsumsi saat kambuh. Anda tinggal merebus kentang lalu menghaluskannya, dapat dicampur dengan daun bawang dan sedikit perasa.
4. Oatmeal
Sarapan dengan oatmeal menjadi alternatif lain yang simpel dan dapat meredakan asam lambung. Kandungan seratnya tinggi bisa membuat perut kenyang lebih lama.
5. Salad Sayuran
Pilihan lainnya adalah salad sayuran terdiri atas brokoli, kol, wortel, timun, dan labu. Jenis sayuran ini akan bantu turunkan asam lambung serta mengandung antioksidan tinggi.
6. Biskuit Jahe
Cemilan untuk maag berikutnya adalah biskuit, tapi yang dibuat dari bahan jahe. Sejak dulu jahe dipercaya bisa bantu redakan perut kembung akibat naiknya asam lambung.
7. Potongan Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah yang punya daging tebal dan rasanya enak, sangat cocok untuk menjadi camilan sore orang dengan lambung lemah. Anda bisa mengonsumsinya di sela waktu makan sehingga memberikan efek kenyang.
8. Pisang
Pisang juga bisa menjadi pilihan lainnya, bukan hanya menormalkan derajat keasaman di sistem pencernaan, tapi juga membantu menormalkan tekanan darah akibat stres.
9. Kelapa Muda
Kelapa muda juga merupakan jenis minuman aman bagi penderita dispepsia, tapi tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Baca juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata dari Usia Dini
10. Puding Lidah Buaya
Cemilan untuk maag lainnya adalah puding yang dibuat berbahan dasar lidah buaya. Anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya dan simpan di dalam kulkas untuk dikonsumsi saat lapar.
11. Permen Karet
Bukan permennya yang membuat maag teratasi, tapi aktivitas mengunyah permen karet dapat menjadi penawar sakit lambung ini. Karena aktivitas ini merangsang produksi air liur bersifat basa.
Sakit maag bukan berarti tidak bisa makan, hanya saja harus memilih dan memilah jenis makanan yang tepat. Pastikan untuk selalu memilih cemilan untuk maag dengan benar sehingga tidak kambuh di waktu penting. (Arin)**
