CIAMIS, HEALTH, (GNC);- MAKANAN tidak sehat merupakan jenis atau suatu bahan makanan yang mengandung gizi tidak seimbang. Jenis makanan ini pun sangat tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Pada dasarnya, makanan tidak sehat hanya mengandung sedikit zat dan sedikit serat yang dibutuhkan tubuh. Sehingga kandungan dalam jenis makanan juga bisa berbahaya bagi tubuh.
Jika makanan tidak sehat ini dikonsumsi secara berlebih akan menimbulkan berbagai dampak negatif. Sebab, dengan mengonsumsi makanan yang kurang sehat dapat menimbulkan berbagai risiko penyakit seperti halnya, dapat menghambat perkembangan tubuh, mengurangi kecerdasan otak dan dapat menimbulkan kematian.
Berikut merupakan beberapa jenis makanan tidak sehat dikonsumsi, seperti:
1. Makanan Gorengan
Sebab kandungan kalori pada gorengan juga terbilang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, gorengan dapat menjadi makanan tidak sehat karena gorengan merupakan salah satu penyebab obesitas, memicu hyperlipidemia, dan juga salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung koroner.
2. Makanan Kalengan
Makanan jenis ini terlihat lebih mudah dimakan dan juga lebih menarik. Namun, gizi makanan kalengan tidak memadai ketika sudah dikemas dalam kaleng, sebab makanan kalengan tidak terlihat segar. Karena Kandungan Vitamin dan Protein dalam makanan kalengan sudah rusak saat proses pengalengan dilakukan.
3. Makanan Asinan
Makanan Asinan termasuk makanan tidak sehat karena memiliki kandungan kadar garam yang tinggi. Sebab, saat proses pengasinan membutuhkan tambahan garam dalam jumlah yang sangat banyak. Makanan ini juga dapat melebihi batas normal yang akan menambah beban organ pada tubuh seperti, ginjal, usus, dan selaput lendir pada lambung.
4. Makan Daging Olahan
Makan Daging Olahan juga termasuk makanan yang tidak sehat karena saat proses pengolahan, daging tersebut akan diberi bahan pengawet/pewarna. Sehingga daging olahan juga memiliki kandungan amonium nitrat yang menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit kanker. Jika daging olahan dikonsumsi dengan jumlah banyak, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah kurang stabil dan kenerja ginjal terganggu.
5. Makanan Olahan Keju
Makanan Olahan keju juga sangat bermanfaat bagi tubuh jika dimakan. Namun, berbagai macam makanan yang memiliki bahan dasar keju seperti, kue jika dimakan berlebihan, akan berbahaya bagi tubuh. Sebab, jika dikonsumsi secara berlebih olahan keju sendiri bisa menyebabkan berkurangnya nafsu makan, gula darah naik, dan berat badan meningkat .
Imbangi Makanan Sehat dengan Hidup Sehat
Dengan cara menghindari mengkonsumsi makanan tidak sehat nyatanya akan memberi banyak manfaat, salah satunya dapat mencegah risiko penyakit. Maka dari itu mulai dengan cara mengkonsumsi makanan sehat yang seimbang, demi menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Supaya tidak bosan, cobalah berkreasi dan kombinasikan berbagai jenis makanan sehat dalam variasi sajian yang menarik pada setiap harinya. Dan jangan lupa juga untuk melengkapi pola makan sehat dengan pola hidup yang sehat, yakni dengan memperbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga. (Arin)***
Sumber: Halodoc.com
