Berolahraga Sepeda Setiap Hari Mengurangi Risiko Masalah Pada Kesehatan

SETIAP Tubuh Manusia memerlukan aktivitas fisik agar tubuh berfungsi normal dan menjaga tubuh tetap sehat.
Supaya tubuh tetap bugar dan sehat, tubuh pun harus aktif secara fisik seperti halnya melakukan olahraga.
Seperti berolahraga bersepeda, bersepeda juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah pada kesehatan.

Bersepeda juga dapat membantu kita dari penyakit yang serius seperti, obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes dan radang sendi. Dengan berolahraga bersepeda dapat mengencangkan otot hingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Ada Manfaat bersepeda untuk kesehatan yaitu:

1. Memperkuat otot tulang
Dengan bersepeda secara teratur membuat kita banyak mengayuh, yang dapat memperkuat otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan sehingga secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular
Ketika kita bersepeda pun, jantung berdetak lebih cepat dari pada kecepatan normal, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang bersepeda setiap hari bisa untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah naik.

3. Membangun kekuatan tubuh
Dengan Bersepeda kira dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan daya tahan setiap seseorang. Oleh karena itu, Olahraga ini bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan tingkat energi. Dan Jika tingkat energi kta tinggi, kita tidak akan cepat mudah lelah.

4. Bersepeda penghilang stres
Jika kita ingin menghilangkan stres, cobalah bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, dapat Juga mengobati berbagai kondisi di setiap kesehatan mental.

5. Bersepeda menurunkan berat badan
Bersepeda adalah cara yang sangat baik juga untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan/menurunkan berat badan pada tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh atau dapat membakar banyak kalori.

6. Mengontrol diabetes
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari pun akan sangat membantu menurunkan risiko diabetes.Salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Dengan bersepeda setiap hari dapat menurunkan penyakit diabetes.

7. Menurunkan risiko kanker
Dengan Kurang berolahraga kita dapat menyebabkan kanker kolon dan payudara. Karena dengan Orang yang rutin berolahraga dengan aktivitas fisik sedang atau tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah.

8. Meningkatkan mobilitas
Bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita osteoartritis. salah satunya dengan latihan untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena sendi. Bersepeda juga dikenal dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

9. Meningkatkan pergerakan usus
Bersepeda adalah jenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung. Seperti halnya dapat membantu menstimulasi kontraksi otot-otot usus. Dengan ini akan mencegah kita merasa kembung dan akan membantu melindungi kita dari kanker usus.

10. Meningkatkan kekuatan otak
Kemudian dengan bersepeda pun membantu membangun sel-sel otak baru di hippocampus yang merupakan wilayah yang bertanggung jawab terkait daya ingat seseorang. Bersepeda juga dapat meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer.

Sumber : https://www.ayobogor.com/read/2018/05/01/1460/10-manfaat-bersepeda-setiap-hari