CIAMIS, (GNC);- Daun kelor memiliki kandungan vitamin dan mineral, serta protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah boleh minum air rebusan daun kelor setiap hari? Minum air rebusan daun kelor setiap hari dalam batas wajar umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan.
Bahkan, minum rebusan daun kelor setiap hari bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah diabetes, menyehatkan jantung, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat rebusan daun kelor untuk kesehatan berikut ini.
Minum air rebusan daun kelor setiap hari umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan. Daun kelor digolongkan sebagai obat herbal yang umumnya dapat ditoleransi oleh tubuh, bahkan dalam dosis tinggi.
Namun, kandungan daun kelor, yakni zat besi, dapat menyebabkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan.
Orang-orang yang perlu menghindari asupan dan suplemen zat besi secara berlebihan perlu sangat berhati-hati ketika akan minum daun kelor setiap hari.
Pasalnya, konsumsi zat besi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan sembelit. Untuk menghindari efek samping daun kelor tersebut, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi lebih dari 70 gram daun kelor setiap hari, atau tidak lebih dari dua cangkir teh.
Perhatikan reaksi tubuh setelah minum rebusan daun kelor sehingga bisa menyesuaikan jumlahnya per hari.
Manfaat rebusan daun kelor Daun kelor:
Daun kelor memiliki kandungan alami yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti zat besi, kalsium, karotenoid, quercetin, dan vitamin C. Minum rebusan daun kelor setiap hari tentunya dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa manfaat rebusan daun kelor untuk kesehatan, seperti:
• Mengurangi gejala gangguan pernapasan, seperti asma
• Menurunkan kadar gula darah dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan sehingga risiko diabetes bisa berkurang
• Mengurangi penyerapan kolesterol di dalam usus dan pembentukan plak lemak di dalam arteri sehingga risiko penyakit jantung berkurang
• Mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga akan menurunkan tekanan darah tinggi
• Memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga baik untuk menurunkan berat badan
• Meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan jumlahnya di dalam darah sehingga dapat mengatasi anemia, khususnya yang disebabkan oleh kekurangan zat besi
• Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh dan kemampuan alami tubuh untuk melawan penyakit
• Mengurangi gejala penyakit yang disebabkan oleh inflamasi, seperti rematik
• Meningkatkan produksi kolagen, mempercepat proses penyembuhan luka, serta mendukung hidrasi kulit
• Mendukung fungsi sistem pencernaan dan mengatasi sembelit
• Menurunkan risiko kanker, khususnya kanker payudara dan usus
• Menjaga kesehatan dan fungsi mata
• Mengurangi gejala menopause
Setelah memahami apakah boleh minum air rebusan daun kelor setiap hari, Anda bisa mulai mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin. Meskipun minum air rebusan daun kelor setiap hari umumnya aman, jumlahnya per hari tetap perlu dibatasi. Anda yang sedang menjalani pengobatan atau perawatan medis tertentu juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter agar tahu berapa kali sehari minum teh daun kelor yang aman.
Ref: kompas.com
