Berjemur Di Pagi Hari

BERJEMUR di pagi hari diketahui dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sebab, berjemur di pagi dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh. Vitamin D itu sendiri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun, sebenarnya masih ada beberapa manfaat lain dari berjemur di pagi hari yang perlu diketahui.

Paparan sinar matahari pagi yang tepat akan tergantung pada usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, kualitas udara hingga tempat tinggal. Meski begitu, durasi untuk berjemur yang optimal setidaknya 5 – 15 menit.

baca juga : Manfaat Kulit Manggis Untuk Perawatan Wajah Kita

Jika dilakukan dengan benar, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari berjemur di pagi hari yang diyakini dapat diperoleh, antara lain:
● Mengurangi resiko depresi
● Meningkatkan kualitas tidur
● Membantu mencegah gangguan pada tulang
● Meningkatkan kekebalan dalam tubuh

Itulah beberapa manfaat dari berjemur di pagi hari, dengan memanfaatkan dan di lakukan dengan baik maka hasilnya akan baik juga.(Tann***)

sumber:halodoc.com