CIAMIS, HEALTH, (GNC); – Sebagian besar wanita tentunya ingin punya kulit wajah yang cantik, mulus, dan cerah. Namun, kamu tidak bisa sepenuhnya terhindar dari paparan sinar matahari, polusi, dan asap kendaraan saat beraktivitas setiap hari. Hal-hal tersebut bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah pada kulit wajah, seperti jerawat, komedo, noda hitam, dan sebagainya. Dan kenyataannya adalah bahwa Anda bisa memiliki kulit yang berkilau dan bebas noda serta bercahaya dan kenyal dengan cara yang alami. Apa yang akan kami bagikan ini adalah tentang cara mencerahkan kulit yang bisa dengan mudah digabungkan ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda sehari-hari.
1. Kendalikan Stres.
Sebaiknya jangan abaikan kondisi stres yang kamu alami. Stres yang tidak diatasi dengan baik dapat memengaruhi pikiran dan tubuh, termasuk pada kesehatan kulit. Stres bisa meningkatkan hormon kortisol yang dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit, kulit yang berminyak akan lebih berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan pada kulit, seperti jerawat.
2. Membersihkan Kulit Wajah dengan Rutin.
Membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat wajah terlihat lebih muda, sebum atau minyak berlebih, sel kulit mati, dan polusi sudah menempel di wajah setelah seharian beraktivitas. Belum lagi makeup, pembersih akan mengemulsi semua ini dan menghilangkannya dari permukaan kulit.
Jadi, jika tidak mencuci wajah, Anda tidak dapat menerapkan kandungan perawatan kulit yang akan membantu melawan penuaan, jerawat, dan berbagai masalah kulit. Proses mencuci wajah sebelum tidur yang sangat sederhana adalah cara terbaik untuk mengurangi faktor eksternal yang memiliki keterkaitan dengan penuaan dan dapat merangsang proses internal untuk melawan penuaan.
Membersihkan wajah di pagi hari membantu mencegah produksi minyak berlebih, kulit akan kembali pulih yang berarti di pagi hari Anda memiliki lebih banyak produksi sebum dan sel kulit mati yang mengelupas. Keduanya tidak bisa dibilas hanya dengan air. Air saja hanya menghilangkan sekitar 65% minyak dan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh.
Selain untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, memenuhi kebutuhan air putih dapat membantu Anda menjaga kecantikan wajah, Rutin mengonsumsi air putih akan memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit menjadi lebih cerah, lembap, dan tampak bersinar.
Selain itu, memenuhi kebutuhan air minum yaitu 2 liter per hari akan membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga sel kulit mendapat cukup pasokan nutrisi dan oksigen. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka akan berpengaruh pada kulit dan menyebabkan wajah tampak kering. Kulit wajah yang kering dapat menimbulkan berbagai masalah wajah, seperti jerawat, pengelupasan, dan sebagainya.
4. Rutin Olahraga.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga secara rutin mampu memperkecil hilangnya elastisitas kulit akibat kerusakan kolagen. Ketika Anda berolahraga, darah Anda memompa lebih banyak, yang meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh Anda.
Lancarnya aliran darah ini meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi pada tubuh, termasuk kulit. Itulah alasan mengapa seusai berolahraga kulit terlihat sangat cerah.
5. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi.
Untuk membantu mendapatkan kulit yang mulus dan sehat, kamu perlu konsumsi makanan yang bergizi. Karena asupan nutrisi yang tercukupi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.
Perawatan kulit wajah tidak hanya dilakukan dari luar (skincare), namun mengonsumsi makanan sehat dan bergizi juga penting. Agar produk skincare anda dapat bekerja lebih baik.
6. Tidur yang Cukup.
Kurang tidur bisa memengaruhi kondisi kesehatan kulit. Ada banyak hal yang bisa terjadi, termasuk memicu jerawat, kulit kusam, serta mempercepat penuaan kulit. Dengan tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan optimal, sehingga kulit bisa sehat kembali.
7. Menggunakan Tabir Surya.
Tabir surya adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Paparan sinar UV yang berkepanjangan tidak hanya akan menggelapkan kulit, tapi juga akan menyebabkan inflamasi, sensasi panas mendadak, dan iritasi kulit lainnya. Secara perlahan-lahan akan muncul efek yang terlihat, seperti bintik hitam, kulit kusam, kekeringan, dan kulit yang kurang elastis dan kurang kencang.
8. Menggunakan Masker Wajah.
Masker wajah menjadi salah satu produk skincare yang paling populer dan digemari banyak orang. Kandungan vitamin dalam masker juga mampu mengembalikan keremajaan kulit, membersihkan kulit dari racun-racun radikal bebas, menghilangkan produksi minyak berlebih serta membersihkan wajah secara menyeluruh dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang mungkin masih menempel di wajah.
Referensi : https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-mencerahkan-kulit-secara-alami
# Mencerahkan Kulit
