PETAI atau pete merupakan pohon tropis dari suku polongan-polongan. Pohon petai termasuk spesies Parkia speciosa tersebar di berbagai kawasan Indonesia dan juga beberapa negara tetangga. Seperti Malaysia, Singapura, dan Thailand. Sebenarnya genus petai yaitu Parkia sendiri yang mempunyai cukup banyak spesies. Salah satunya tumbuh di Indonesia dan sisanya diketahui hidup pada beberapa negara lain, khususnya di Asia.
Petai juga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh jika rutin di konsumsi. Manfaat petai juga tidak perlu diragukan karena telah teruji klinis. Manfaat yang didapatkan saat mengonsumsi petai sendiri berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Selain itu, di indonesia petai merupakan makanan yang cukup populer sebagai pengisi lalapan hingga diolah menjadi berbagai jenis makanan di indonesia.
Kandungan di dalam petai sendiri memiliki kandungan nutrisi, diantaranya:
Seperti Protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B.
Manfaat petai sendiri terbagi menjadi beberapa untuk kesehatan, yaitu:
baca juga: Konsumsi Buah Anggur Atur Gula Darah dan Penderita Diabetes
Menurunkan Kolesterol
Petai pun dapat menurunkan kolesterol petai sendiri mengandung cukup banyak serat yang dikaitkan dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi petai juga mampu meningkatkan metabolisme glukosa dan respons insulin yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi masalah memalukan seperti sembelit.
Mengontrol Diabetes
Selain itu, mengonsumsi petai pun bagus untuk yang mempunyai masalah gula darah tinggi. Dengan Petai mentah atau di buat jus juga petai bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
Meningkatkan Otot
Petai juga cukup bagus karena mengandung banyak potasium yang berperan penting dalam kontraksi otot dan transmisi saraf di dalam tubuh. Selain itu, Para olahragawan pun mengonsumsi petai karena kandungan manfaatnya.
tonton juga: Per 1 Juni 2023, Seluruh Kereta Api Eksekutif Berhenti di Stasiun Ciamis
Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, petai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, petai sendiri mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung karena mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Meningkatkan Sistem Kekabalan Tubuh
Makanan petai pun merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satunya vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh kita.
Baik Untuk Kesehatan Tulang
Petai sendiri mengandung 75 mg kalsium yang sangat penting untuk pembentukan tulang dan menjaga tubuh tetap sehat. petai juga membantu pembekuan darah pada tubuh kita, yang dapat mengirim pesan saraf dan otot berkontraksi.
Membantu Mengurangi Depresi
Jika mengkonsumsi petai juga dapat bermanfaat untuk mengurangi depresi? Karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin yang membantu kita rileks, meningkatkan mood dan biasanya membuat pikiran kita merasa lebih nyaman.
https://kesehatan.kontan.co.id/news/catat-yuk-7-manfaat-petai-untuk-kesehatan-jika-rutin-dikonsumsi.
