Konsumsi Buah Anggur Atur Gula Darah dan Penderita Diabetes

BUAH ANGGUR merupakan sumber potasium yang bermanfaat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dengan menyeimbangkan efek negatif garam atau buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin.

Buah Anggur pun memiliki kaya antioksidan yang sering kerap terjadi perdebatan di kalangan penderita diabetes. Sebab diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering dikeluhkan oleh masyarakat.

Diabetes sendiri merupakan penyakit kronis yang artinya tidak bisa disembuhkan sepenuhnya. Dan sebaliknya, seseorang perlu memeriksa kadar gula darahnya untuk mengelola penyakit diabetes.

Selain itu, anggur pun mengandung katekin dan polifenol yang diketahui dapat mengatur aliran darah dengan membuang racun dari dalam tubuh. Buah anggur juga sangat baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak dapat mempengaruhi kondisi kesehatan.

Oleh sebab itu, dengan rata-rata indeks glikemik rendah anggur bisa memberikan manfaat untuk kesehatan bagi penderita diabetes. Namun, buah anggur untuk penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi anggur secara berlebihan, karena bisa memicu masalah pencernaan.

Beberapa manfaat anggur untuk kesehatan jika dikonsumsi, diantaranya:

baca juga: Fakta Unik Siwak, Yang Belum Kamu Ketahui

Membuang racun dari dalam tubuh
Berdasarkan data USDA, dalam 100 gram anggur mengandung 3,6 mg vitamin C. Kandungan itulah yang membuat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh sekaligus meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Mencegah peradangan
Antioksidan dalam anggur pun sangat bagus untuk melawan sakit peradangan dan terhindar dari stres oksidatif dalam tubuh. Selain untuk sakit peradangan anggur juga sangat bagus membantu meredakan nyeri lutut dan persendian.

baca juga: Kelompok Hacker Lockbit Klaim Curi 1,5 TB Data BSI

Mencegah dehidrasi
Dalam 100 gram anggur juga mengandung sekitar 196 mg potasium. Kandungan potasium yang tinggi dan natrium yang rendah sehingga membuat anggur baik untuk menjaga kesehatan atau keseimbangan cairan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan Mata
Dengan demikian buah anggur pun memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mencegah retina dari segala jenis kerusakan. Karena buah anggur sendiri mengandung lutein dan zeaxanthin yang dikenal bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Berdasarkan hasil dari penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition bahwa resveratrol dalam anggur bisa bekerja sama dengan vitamin D untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: https://kesehatan.kontan.co.id/news/mengatur-gula-darah-ini-aturan-konsumsi-anggur-untuk-penderita-diabetes.