KESEHATAN adalah nikmat Allah yang perlu dijaga dan harus selalu diperhatikan. Karenanya, terdapat beberapa jenis olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan patut untuk Anda ketahui. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dianjurkan oelh Rasulullah salallahu alaihi wasalam:
- Memanah
Memanah adalah jenis olahraga kuno yang digunakan para prajurit untuk meningkatkan keterampilan mereka khususnya dalam perang. Olahraga ini bisa kita lakukan juga guna meningkatkan konsentrasi dan fokus, mengontrol emosi dan ketahanan mental, serta memperkuat otot-otot.
- Berkuda
dalah salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan cukup populer bagi umat Islam. Meski tak semua umat Islam memiliki kesempatan untuk berkuda, namun olahraga ini punya efek kesehatan fisik yang baik. Seperti, meningkatkan kekuatan pada tubuh, meperbaiki postur tubuh, memperkuat jantung dan meningkatkan kesemimbangan dan koordinasi pada tubuh.
Baca juga Penghujung tahun 2022, RSUD Ciamis klaim Terakreditasi Paripurna
- Berenang
Seperti yang sudah kita ketahui, berenang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Selain menjaga pernapasan, renang membantu meninggikan badan, bahkan menyehatkan jantung. Berenang juga sangat efektif dalam membakar kalori dalam tubuh. Pada saat berenang seluruh bagian tubuh kita pun ikut bergerak.
Rasulullah SAW bersabda dalam hadist.
“Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR. An-Nasa’i).
- Berlari
Salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah ini mungkin terbilang praktis dan sangat murah untuk dilakukan. Bahkan pada suatu ketika, Rasulullah pernah menyetujui keinginan para sahabat untuk mengadakan lomba lari. Dan, bahkan Rasulullah justru ikut dalam perlombaan tersebut bersama sang istri, yaitu Aisyah.
Dari Aisyah mengatakan apabila, “Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan ia menang.” (HR. Ahmad dan Abu Daud)
- Jalan cepat
Para sahabat menyebutkan jika Baginda Rasulullah sangat suka berjalan begitu cepat. Bahkan dijelaskan dalam sebuah hadist jika cara berjalan Nabi seolah-olah berjalan di jalan menurun, dan para sahabat memerlukan usaha yang susah payah untuk mengikuti langkah demi langkah Baginda Nabi. Berikut bunyi hadist tersebut:
“Tiada satu pun kulihat lebih indah daripada Rasulullah SAW seolah-olah mentari beredar di wajahnya. Juga tiada seorang pun yang kulihat lebih cepat jalannya daripada Rasulullah SAW seolah-olah bumi ini dilipat untuknya. Sungguh, kami harus bersusah payah melakukan hal itu, sedang Rasulullah tidak memedulikannya.” (HR. Tirmidzi)
- Gulat
Mungkin Anda tidak menyangkan jika Rasulullah juga menyukai olahraga gulat. Hal tersebut di jelaskan dari kitab Sirah Nabawiyah Ibnu Hisyam, tahqiq al-Halabi, 1: 390-391. Pada kitab tersebut diriwayatkan Ibnu Ishaq, bahwa Nabi Muhammad SAW pernah menantang gulat seorang laki-laki paling kuat dari suku Quraisy yang bernama Rukanah bin Abdu Yazid bin Hisyam bin Abdul Muthalib bin Abdu Manaf al-Muthallibi. Gulat memiliki manfaat mengasah kekuatan mental, mengembangkan sikap menghormati lawan, hingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. (Dewi)***
Sumber:
Orami.co.id. Diakses pada 9 Januari 2023. 5 Jenis Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah
Liputan6.com. Diakses pada 9 Januari 2023. Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah, Bisa Diikuti untuk Jaga Kesehatan
