CIAMIS, RAGAM, (GNC); – Minum teh adalah salah satu kebiasaan yang dianut banyak orang di seluruh dunia. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi bersama teh? Beberapa kombinasi makanan dan teh dapat mengganggu pencernaan Anda, mengurangi nikmatnya rasa teh, atau bahkan menyebabkan masalah kesehatan.
Seperti dikutip dari Healthline, meski teh dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung, namun mengonsumsi teh terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek samping negatif. Efek sampingnya antara lain kecemasan, kurang tidur, dan sakit kepala karena kandungan kafein dan taninnya.
Selain itu, seperti dirangkum dari Times of India, ada makanan yang sebaiknya tidak dipadukan dengan teh, sebagai berikut:
baca juga: Orang Tua harus Tahu, kenapa sih Bayi Takut Rumput?
1. Sayuran kaya zat besi
Senyawa tanin dan oksalat pada teh mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Sebagai tindakan pencegahan, lebih baik minum teh di antara waktu makan daripada saat makan. Beberapa sayuran kaya zat besi antara lain kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, lentil, dan sereal.
2. jeruk nipis
Teh lemon banyak digunakan sebagai minuman penurun berat badan di pagi hari. Faktanya, menggabungkan daun teh dengan jus lemon bisa membuatnya menjadi asam dan bisa menyebabkan kembung. Teh lemon juga dapat menyebabkan refluks asam dan mulas jika dikonsumsi saat perut kosong.
3. Kunyit
Mengonsumsi makanan dan teh yang mengandung kunyit juga sebaiknya dihindari karena dapat memicu masalah lambung, seperti gas, keasaman, atau sembelit.
4. Makanan dingin
Mengonsumsi makanan dengan suhu berbeda dapat mengganggu proses pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan mual. Disarankan untuk menghindari minuman dingin setidaknya 30 menit setelah minum teh panas. (Dewi)**
Sumber: https://en.tempo.co/read/1776849/4-foods-you-should-not-mix-with-tea
