CIAMIS, HEALTH, (GNC);- Kulit bercahaya tanpa kusam merupakan dambaan semua orang khususnya wanita. Kulit kusam bisa disebabkan berbagai hal mulai dari gaya hidup tidak sehat, pola makan, polusi, dan radikal bebas. Memiliki kulit kusam pastinya akan membuatmu kurang percaya diri.
Ada berbagai produk yang bisa mengembalikan cahaya pada kulit. Produk ini seperti krim, sabun pencuci muka, atau masker. Namun, selain produk yang diaplikasikan langsung pada kulit, nutrisi dari dalam juga penting didapatkan.
Vitamin dan mineral dari dalam sangat penting untuk kesehatan kulit. Mengonsumsinya secara rutin mampu menutrisi kulit dan membuat kulit nampak bersih bercahaya.
Salah satu cara paling mudah mendapatkan nutrisi ini adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Sayur dan buah adalah sumber utamanya. Kamu bisa mengonsumsinya dengan beragam cara seperti dijus.
Sejumlah jus buah mampu mendukung pembentukan kulit cerah bercahaya. Buah-buah ini juga sangat mudah ditemukan dan dapat dikonsumsi setiap hari. Berikut 10 jus buah yang membantu membuat wajah lebih bercahaya :
1. Jus Wortel
Memang sih awalnya kamu bakal merasa aneh dengan rasanya, tapi kalau udah terbiasa pasti kamu merasa ketagihan. Ternyata dibalik rasanya yang unik, jus wortel mengandung vitamin C dan vitamin A yang bagus untuk merawat kulit lho.
Nah, kedua kandungan ini nih yang bisa bikin kulitmu terlihat lebih cerah. Tentu aja nggak bisa instan ya. Ada proses ada hasil, jadi kamu perlu bersabar dan telaten minum jus wortel sampai terlihat hasilnya.
2. Jus Bengkoang
Buah lainnya yang terbukti bagus untuk mencerahkan kulit adalah bengkoang. Bengkoang juga mengandung vitamin E yang sangat bagus untuk mempertahankan kekenyalan kulit. Nggak hanya itu aja, bengkoang juga bisa bikin kulitmu tampak cerah berseri.
baca juga: Tips Sehat 6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Di konsumsi
3. Jus Apel
Tahu nggak sih apa gunanya zat antioksidan di dalam tubuh? Zat antioksidan ini sebenarnya digunakan untuk menggantikan sel-sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit. Nah, kalau tubuh punya kandungan zat antioksidan yang banyak, maka pastinya proses regenerasi sel-sel kulit juga semakin optimal kan?
Nah, kamu bisa menemukan kandungan zat antioksidan yang tinggi ini dari jus apel. Masih malas minum jus apel?
4. Jus Pisang
Pisang memang buah yang sangat mudah ditemukan. Kamu bisa nemuin buah ini di pasar, kebun bahkan di toko-toko. Nah, apa sih yang bisa kamu dapatkan dari jus buah pisang? Ternyata dibalik dagingnya yang lezat, terdapat vitamin A, B, C dan E yang bagus bagi kesehatan kulit. Keempat vitamin yang ada di dalam jus buah pisang ini memang bisa membantu mencerahkan kulitmu lho.
baca juga: Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
5. Jus Tomat
Jus tomat memang bisa bikin kulitmu cerah dan mulus. Kandungan vitamin C di dalam buah tomat ini bisa mengoptimalkan proses regenerasi sel-sel kulit mati sehingga akan tergantikan dengan sel-sel yang baru.
6. Jus Jeruk
Jeruk adalah sumber asam sitrat yang kaya yang membantu pembentukan kolagen dan elastin di kulit. Konsumsi jus jeruk membantu mengeringkan jerawat, meningkatkan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit dan membuat kulit kencang. Jeruk juga melembapkan kulit dan merawat kulit terbakar.
Jeruk engandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan keriput dan kulit kendur, sehingga mengontrol penuaan kulit dini.
7. Jus Delima
Jus delima mengandung asam punicic dan asam lemak omega 3 yang menyegel kelembapan di kulit dan melembapkannya. Minum jus delima sesering mungkin untuk memperbaharui sel-sel kulit, mengencangkan kulit, dan mencegahnya dari penuaan dini.
Delima juga mengandung antimikroba alami dari vitamin C yang membantu melawan bakteri dan jamur di kulit. Efek ini mampu membantu mencegah dan mengobati jerawat yang disebabkan oleh bakteri.
8. Jus Anggur
Anggur kaya akan antioksidan dan membantu menjaga kulit tetap muda dan bercahaya. Konsumsi anggur membantu melindungi kulit dari polusi dan kerusakan racun. Jus ini juga berguna dalam perbaikan kolagen. Anggur kaya akan vitamin C yang dapat mencegah keriput, bintik hitam, dan kulit kusam.
9. Jus Pepaya
Jus pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membersihkan kulit dari kotoran dan menghasilkan kulit yang sehat dan cerah. Pepaya kaya akan antioksidan, seperti likopen yang dapat melawan tanda-tanda penuaan. Pepaya juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit. Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya juga dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat atau masalah kulit lainnya.
10. Jus Nanas
Jus nanas sangat baik untuk kulit sensitif dan meradang karena mengandung vitamin C yang menenangkan dan menyembuhkan. Jus nanas mengandung vitamin C dan beta karoten. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi keriput, memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan, dan meminimalkan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. (Lovia)***
Referensi : https://larissa.co.id/blog/kulit-cerah-dengan-konsumsi-jus/
